Sve o bodybuilding

Body building

Sa Wikipedije, slobodne enciklopedije

Body builderi sa takmičenja 2006. godine

Bodibilding (eng. body building}}, što doslovno znači "izgradnja tijela") je planski, sistemski i trajni proces hipertrofije, definicijemuskulaturnog sistema i tjelesne simetrije.

Počeci body buildinga sežu u 19. vijek, kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled tijela po uzoru na stare Grke. Na treningu u teretani, izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem stimuliranja rasta mišićne mase. Za rast i obnovu mišića je izuzetno važna prehrana s dovoljnim brojem kalorija, s mnogo manjih obroka tokom dana, da se potakne metabolizam, olakša apsorpcija hrane i održi stalna razina šećera u krvi. Bjelančevine su odgovorne za rast i obnovu mišića, a ugljikohidrati nadoknađuju gubitak energije uslijed treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, vitaminskih pripravaka,omega-3 kiselina, kreatina i različitih aminokiselina poput glutamina. Na natjecanjima, sudci ocijenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici.Eugen Sandow [uredi]

Bodybuilding razvio krajem 19. stoljeća, promaknut je u Engleskoj od strane 'otac moderne bodybuilding, njemački rođen Eugen Sandow. Dopustio publika uživati ​​pregledavanja svoj stas u "pokazivanje mišića nastupa". Iako je publika bila oduševljena da vidi dobro razvijenu tjelesnu građu, muškarci jednostavno prikazuju svoja tijela u sklopu demonstracija snage ili hrvanje utakmice. Sandow imao scenski prikaz izgrađen oko tih prikaza preko svog menadžera, Florenz Ziegfeld. Oskarom nagrađeni 1936 glazbeni film The Great Ziegfeld, opisuje ovaj početak moderne bodybuilding, kad Sandow počeo prikazivati ​​svoje tijelo za karnevala.

Sandow je bio tako uspješan u savijanja i posing njegov stas koji je kasnije stvorio nekoliko tvrtki oko njegove slave, a bio je među prvima na tržištu proizvoda robnih marki s njegovim imenom. On je zaslužan za izmišljanje i prodajom prvog vježbe oprema za mase: strojno bučica, proljeće kolotura i napetost bendova. Čak je i njegova slika prodana je na tisuće u "kabinetu kartica" i drugih otisaka.

Sandow je bio savršen "gracilian". To je bio standard idealne tjelesne proporcije blizu one od drevnih grčkih i rimskih statua - vidi zlatne sredine. Muškarci su bili suđeni po tome koliko usko su odabrali ove proporcije, zlatni predstavlja neke od tih kipova.

Prvo bodybuilding natjecanje velika [uredi]

Sandow organizirao prvi bodybuilding natjecanje na 14. rujna 1901 pod nazivom "velika konkurencija", koji je održan u Royal Albert Hallu u Londonu, Velika Britanija. Sudeći po sebi, Sir Charles Lawesa i Sir Arthur Conan Doyle, natječaj je bio veliki uspjeh i sa gomilom kapaciteta mnogi entuzijasti bodybuilding su se okrene. [3] trofej predstavljen pobjednik je bio zlatni kip Sandow oblikovana Frederick Pomeroy. Pobijedio je William L. Murray u Nottinghamu u Engleskoj. Srebrna ili cink Sandow Trophy predstavljena je pobjednik drugo mjesto, D. Cooper. Brončana Sandow Trophy, najpoznatiji od svih, predstavljena je pobjednik treće mjesto, A.C. Smythea. Godine 1950. taj isti brončani trofej predstavljen je Steve Reeves za osvajanje nastupni NABBA Mr. Universe. To ne bi opet ponovno pojaviti do 1977, kada je pobjednik IFBB Mr. Olympia natjecanje, Frank Zane, predstavljen je s brončanom Sandow Trophy, ili barem replika njega. Od tada, Mr. Olympia pobjednici su nagrađeni repliku bronca trofeja.

Dana 16. siječnja 1904. godine, prva velika bodybuilding natjecanje u Americi je održan u Madison Square Gardenu u New Yorku. Natjecanje je promovirao Bernarr Macfadden, oca fizičke kulture i izdavač originalne bodybuidling časopisa, uključujući Health & snaga. Pobijedio je Al Treloar i on je proglašen "The Most Perfectly Developed Man in the World". [4] Treloar osvojio novčanu nagradu od 1000 $, znatan iznos u to vrijeme. Dva tjedna kasnije, Thomas Edison je napravio film o Al Treloar je poziranje rutinu. Edison je također napravio dva filma o Sandow prije nekoliko godina. To su bile prve tri slike motion sadrži bodybuilder. U ranom 20. stoljeću, Bernarr Macfadden i Charles Atlas, nastavili su promovirati bodybuilding diljem svijeta. Alois P. Swoboda je rano pionir u Americi.

Poznati rani bodybuilderi [uredi]

Mnoge druge važne bodybuilderi u ranoj povijesti bodybuildinga prije 1930. uključuju: Bernarr Macfadden, Earle Liederman (pisac nekih od najranijih bodybuilding upute za knjige), Zishe Breitbart, Georg Hackenschmidt, Emy Nkemena, George F. Jowetta, Finn Hateral (a pionir u umjetnosti pozira), Frank Saldo, Monte Saldo, William Bankier, Launceston Elliot, Sig Klein, Sgt. Alfred Moss, Joe Nordquist, Lionel Strongfort (Strongfortism), [5] Gustav Frištenský (Češka prvak), Ralph Parcaut, hrvač prvak koji je također autor rani knjigu o "fizičkoj kulturi" i Alan P. Mead, koji je postao impresivna mišića prvaka unatoč činjenici da je izgubio nogu u svjetskom ratu glumac Francis X. bušman započeo svoju karijeru kao bodybuilder i kipar modela prije početka svoje poznati nijemi film karijeru. Bushman je bio učenik Eugen Sandow.